低炭水化物ダイエット半年で20キロ達成しました。 やり方やおすすめなどを紹介します。 http://lowcarbdiet.bangofan.com/ ja Copyright (C) NINJATOOLS ALL RIGHTS RESERVED. こんにちは、いかがお過ごしですか。<br /> <br /> 今日も暑い1日でしたが<br /> 少し風があるのが救いです。<br /> <br /> 今日は大好きななす炒め。<br /> <br /> <img src="http://file.lowcarbdiet.bangofan.com/dish55_320.jpg" alt="" /><br /> <br /> タイでも味噌とあわせるのは<br /> やっぱり相性がいいからでしょうね。<br /> <br /> こちらの豆味噌は塩気も強く、<br /> 少量で結構しょっぱくなります。<br /> <br /> スイートバジルがさわやかさをプラスしてくれます。<br /> 日本でいうところの大葉みたいな感じでしょうか。<br /> はしが（スプーンが）進みます。<br /> <br /> ブログランキングにご協力いただけるとすごく嬉しいですっ<br /> <a href="http://diet.blogmura.com/diet_lowcarb/"><img src="http://www.blogmura.com/img/originalimg/0000017509.jpg" width="140" height="47" border="0" alt="ブログランキング・にほんブログ村へ" /></a><a href="http://blog.with2.net/link.php?1335714" title="人気ブログランキングへ"><img src="http://image.with2.net/img/banner/m02/br_banner_amesho.gif" width="89" height="41" border="0" /></a><a href="http://blogranking.fc2.com/in.php?id=686986" target="_blank"><img src="http://blogranking.fc2.com/ranking_banner/a_01.gif" style="border:0px;"></a><br /> <br /> http://lowcarbdiet.bangofan.com/%E7%B3%96%E8%B3%AA%E3%82%AA%E3%83%95%E3%83%AC%E3%82%B7%E3%83%94/%E7%B3%96%E8%B3%AA%E3%82%AA%E3%83%95%E3%83%A1%E3%83%8B%E3%83%A5%E3%83%BC%E3%80%80%E3%81%AA%E3%81%99%E3%81%A8%E3%81%B2%E3%81%8D%E8%82%89%E3%81%AE%E3%82%BF%E3%82%A4%E5%91%B3%E5%99%8C%E3%81%84%E3%81%9F%E3%82%81 こんにちは、いかがお過ごしですか。<br /> <br /> マレーシアのペナン島に行ったりしていて<br /> またまた久しぶりの更新になりました。<br /> <br /> <img src="http://file.lowcarbdiet.bangofan.com/flower4_320.jpg" alt="" /><br /> <br /> そうこうしているうちに低炭水化物ダイエットも10ヶ月を迎えました。<br /> その結果は<br /> <br /> <span style="font-size:x-large">祝　マイナス1キロ減　トータル24キロ減</span><br /> <br /> 今回も1キロ減と減り幅はすくないですが、<br /> 一応減っているからよかったです。<br /> <br /> 最近はウエイトダウンのだけではなく、<br /> アンチエイジングのほうに関心があります。<br /> 年も年なので急に痩せて<br /> しわしわになるのも悲しいじゃないですか！<br /> そう思うとゆっくりのほうがいいような気がします。<br /> <br /> もうひとつ言い訳すると、<br /> <br /> ペナン島では炭水化物のおいしいものもたくさんあり、<br /> せっかくなのでいくらか食べてきたし、<br /> そんなことも影響しているんじゃないかと思います。<br /> <br /> ペナンで食べたものなども少しずつアップしていきたいと思います。 http://lowcarbdiet.bangofan.com/%E6%9C%AA%E9%81%B8%E6%8A%9E/%E7%84%A1%E9%A1%8C こんにちは、いかがお過ごしですか。<br /><br />こちらは雨が降り、涼しいのですごしやすいです。<br /><br />久しぶりに焼き肉にしようと言う話になりましたが、<br />ポークは飽きたという人もいたので、<br />今回はチキンとイカになりました。<br /><br />タイ語でチキンがガイで、<br />カタは鍋という意味です。<br /><br />チキンもやってみるとけっこう美味しいですね。<br />コラーゲンもたっぷり摂れたと思います。<br />イカも柔らかくてたくさん食べちゃいましたが、<br />こちらもタンパク質だし問題なし。<br />低炭水化物ダイエットは<br />お肉もシーフードも制限なく食べることができるので、<br />あまりダイエットしてる感覚ないですね。<br /><br />ただタレには気を使い、<br />みんなはタイスキのたれをつける中、ひとりネギ塩だれにしました。<br /><br /> http://lowcarbdiet.bangofan.com/%E6%9C%AA%E9%81%B8%E6%8A%9E/%E4%BD%8E%E7%82%AD%E6%B0%B4%E5%8C%96%E7%89%A9%E3%83%80%E3%82%A4%E3%82%A8%E3%83%83%E3%83%88%20%E3%82%AC%E3%82%A4%E3%82%AB%E3%82%BF こんにちは、いかがお過ごしですか。<br /> <br /> 島ではネット環境があまりよくなかったので<br /> 久しぶりの更新になってしまいました。<br /> <br /> そして久しぶりに食べたマンゴスチン。<br /> 今シーズン初めてです。<br /> <br /> <img src="http://file.lowcarbdiet.bangofan.com/ca13ddde.jpeg" alt="" /><br /> <br /> フルーツの女王とも言われているだけあって<br /> 上品な甘みと酸味、香りがたまりません。<br /> <br /> 糖質は100グラム中16.1グラムと<br /> 結構ありますが、<br /> もともと量をむしゃむしゃ食べるフルーツではないので<br /> たまに少しだけ食べるのがいいと思います。<br /> <br /> 廃棄率が70％あるので<br /> 500グラムで買ってきた場合、食べられるのは150グラム。<br /> それを半分食べると75グラム。<br /> 食べた後、皮がどっさり残るし、<br /> 味・香り・食感が相まって<br /> けっこう食べた気になります。<br /> <br /> 1シーズンに1,2回にしようと思ったけど<br /> やっぱりもっと食べたいので言い訳探しに調べてみたところ<br /> <br /> マンゴスチンは血圧、血糖を抑えるカテキンのほか<br /> 強い抗酸化作用のキサントンがなんと40種類も含まれており、<br /> ダイエット成分のHCA（ハイドロキシクエン酸）という物質を含んでいるそうです。<br /> その他たんぱく質分解酵素のプロテアーゼ<br /> 糖質をエネルギーに変えるときに必要なビタミンB1も含んでいます。<br /> <br /> 美容や健康にもよさそうだし、<br /> もう少し頻繁に食べてもいいような気がしてきました。<br /> もちろん量には気をつけたいと思います。<br /> <br /> ブログランキングにご協力いただけるとすごく嬉しいですっ<br /> <a href="http://diet.blogmura.com/diet_lowcarb/"><img src="http://www.blogmura.com/img/originalimg/0000017509.jpg" width="140" height="47" border="0" alt="ブログランキング・にほんブログ村へ" /></a><a href="http://blog.with2.net/link.php?1335714" title="人気ブログランキングへ"><img 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100ミリ中だと1グラム弱ってことですよね。<br /> <br /> たまにこうゆう味のものが飲みたいときには<br /> いいんじゃないかと思います。<br /> それでも味が濃いから、<br /> 次回は少し水で薄めて飲もうと思います。<br /> <br /> ブログランキングにご協力いただけるとすごく嬉しいですっ<br /> <a href="http://diet.blogmura.com/diet_lowcarb/"><img src="http://www.blogmura.com/img/originalimg/0000017509.jpg" width="140" height="47" border="0" alt="ブログランキング・にほんブログ村へ" /></a><a href="http://blog.with2.net/link.php?1335714" title="人気ブログランキングへ"><img src="http://image.with2.net/img/banner/m02/br_banner_amesho.gif" width="89" height="41" border="0" /></a><a href="http://blogranking.fc2.com/in.php?id=686986" target="_blank"><img src="http://blogranking.fc2.com/ranking_banner/a_01.gif" style="border:0px;"></a> http://lowcarbdiet.bangofan.com/%E3%83%80%E3%82%A4%E3%82%A8%E3%83%83%E3%83%88%E6%97%A5%E8%A8%98/%E4%BD%8E%E7%82%AD%E6%B0%B4%E5%8C%96%E7%89%A9%E7%94%9F%E6%B4%BB%E3%80%80%E3%82%BF%E3%82%A4%E3%81%AE%E3%82%B5%E3%83%B3%E3%83%88%E3%83%AA%E3%83%BC%EF%BD%A5%E3%83%80%E3%82%AB%E3%83%A9 こんにちはいかがお過ごしですか。<br /> <br /> 現在お出かけ中でとある島に来ています。<br /> <br /> マーケットを見ていて、<br /> これは糖質オフだと思うものが。<br /> <br /> タイ風オムレツのカイ・ヤ・サイです。<br /> <br /> <img src="http://file.lowcarbdiet.bangofan.com/dih44_320.jpg" alt="" /><br /> <br /> 今回は中はチキンですが<br /> ポークなどもあります。<br /> ひき肉とたまねぎ、トマト、インゲンを粗みじんにし、<br /> オイスターソースなどで味付けしています。<br /> それを薄めに焼いた卵焼きで四角く包みます。<br /> <br /> 結構ボリュームがあるし、<br /> 味付けも無難な感じでおいしいです。<br /> これはタイ料理が苦手な人でも<br /> 食べられると思います。<br /> <br /> ブログランキングにご協力いただけるとすごく嬉しいですっ<br /> <a href="http://diet.blogmura.com/diet_lowcarb/"><img src="http://www.blogmura.com/img/originalimg/0000017509.jpg" width="140" height="47" border="0" alt="ブログランキング・にほんブログ村へ" /></a><a href="http://blog.with2.net/link.php?1335714" title="人気ブログランキングへ"><img src="http://image.with2.net/img/banner/m02/br_banner_amesho.gif" width="89" height="41" border="0" /></a><a href="http://blogranking.fc2.com/in.php?id=686986" target="_blank"><img src="http://blogranking.fc2.com/ranking_banner/a_01.gif" style="border:0px;"></a> 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よく食べられています。<br /> <br /> 結構麺が少ないので<br /> 日中だったら食べてもいいかも。<br /> でもほとんどのラーメン屋台は夕方開店なので<br /> 手が伸びないんですよね。<br /> <br /> あとラーメン屋台で麺を入れずに<br /> 具の多めのスープとして頼むこともできます。<br /> カオラオといえば通じます。<br /> <br /> 米麺の屋台のカオラオは<br /> 血が少しいれるのもあります。<br /> 私は血が入っていることを知らずに<br /> おいしいとよく食べていたので<br /> 作っているところをはじめてみた時には<br /> すごい衝撃でした。<br /> <br /> 機会が合ったら、<br /> ぜひトライしてみてくださいね。<br /> <br /> ブログランキングにご協力いただけるとすごく嬉しいですっ<br /> <a href="http://diet.blogmura.com/diet_lowcarb/"><img src="http://www.blogmura.com/img/originalimg/0000017509.jpg" width="140" height="47" border="0" alt="ブログランキング・にほんブログ村へ" /></a><a href="http://blog.with2.net/link.php?1335714" title="人気ブログランキングへ"><img src="http://image.with2.net/img/banner/m02/br_banner_amesho.gif" width="89" height="41" border="0" /></a><a href="http://blogranking.fc2.com/in.php?id=686986" target="_blank"><img src="http://blogranking.fc2.com/ranking_banner/a_01.gif" style="border:0px;"></a><br /> 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しっかりした生地のものです。<br /> <br /> まずおからにサイリウム、少量の水を加え混ぜて<br /> 一晩冷蔵庫で寝かせました。<br /> それに同じくらいの量のふすまを足し、<br /> 塩を少し入れて混ぜ合わせます。<br /> もしかしたらふすまのほうが<br /> 量が多かったかもしれません。<br /> <br /> 硬さはパン生地よりも固めで<br /> べとべとしない加減にします。<br /> <br /> それをディスク型に伸ばし、<br /> オイルを伸ばしたフライパンでゆっくり焼きます。<br /> <br /> 味の感想は<br /> 香ばしくて歯ごたえがあって<br /> ほんのり塩加減でおいしい。<br /> つなぎはサイリウムのみでぜんぜん大丈夫でした。<br /> <br /> 例えるなら3倍ぶ厚くなった、<br /> 小型のコーントルティアのような感じでしょうか。<br /> ソフトせんべいのようでもあります。<br /> <br /> この間残ったカレーと一緒に食べてみたところ、<br /> すごくあうと思います。<br /> やっぱりカレーには<br /> お豆腐よりもこういったもののほうがいいですね。<br /> <br /> ブログランキングにご協力いただけるとすごく嬉しいですっ<br /> <a href="http://diet.blogmura.com/diet_lowcarb/"><img src="http://www.blogmura.com/img/originalimg/0000017509.jpg" width="140" height="47" border="0" alt="ブログランキング・にほんブログ村へ" /></a><a href="http://blog.with2.net/link.php?1335714" title="人気ブログランキングへ"><img src="http://image.with2.net/img/banner/m02/br_banner_amesho.gif" width="89" height="41" border="0" /></a><a href="http://blogranking.fc2.com/in.php?id=686986" 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