忍者ブログ
HOME Admin Write

減量-低炭水化物生活

低炭水化物ダイエット半年で20キロ達成しました。 やり方やおすすめなどを紹介します。

選択したカテゴリーの記事一覧
  • « PREV
  •  | HOME | 
  • NEXT »
×

[PR]上記の広告は3ヶ月以上新規記事投稿のないブログに表示されています。新しい記事を書く事で広告が消えます。

こんにちは、いかがお過ごしですか。

島ではネット環境があまりよくなかったので
久しぶりの更新になってしまいました。

そして久しぶりに食べたマンゴスチン。
今シーズン初めてです。



フルーツの女王とも言われているだけあって
上品な甘みと酸味、香りがたまりません。

糖質は100グラム中16.1グラムと
結構ありますが、
もともと量をむしゃむしゃ食べるフルーツではないので
たまに少しだけ食べるのがいいと思います。

廃棄率が70%あるので
500グラムで買ってきた場合、食べられるのは150グラム。
それを半分食べると75グラム。
食べた後、皮がどっさり残るし、
味・香り・食感が相まって
けっこう食べた気になります。

1シーズンに1,2回にしようと思ったけど
やっぱりもっと食べたいので言い訳探しに調べてみたところ

マンゴスチンは血圧、血糖を抑えるカテキンのほか
強い抗酸化作用のキサントンがなんと40種類も含まれており、
ダイエット成分のHCA(ハイドロキシクエン酸)という物質を含んでいるそうです。
その他たんぱく質分解酵素のプロテアーゼ
糖質をエネルギーに変えるときに必要なビタミンB1も含んでいます。

美容や健康にもよさそうだし、
もう少し頻繁に食べてもいいような気がしてきました。
もちろん量には気をつけたいと思います。

ブログランキングにご協力いただけるとすごく嬉しいですっ
ブログランキング・にほんブログ村へ
PR

カレンダー

メニュー2

おすすめ

Copyright ©  -- 減量-低炭水化物生活 --  All Rights Reserved
Design by CriCri / Material by 押し花とアイコン / powered by NINJA TOOLS / 忍者ブログ / [PR]