忍者ブログ
HOME Admin Write

減量-低炭水化物生活

低炭水化物ダイエット半年で20キロ達成しました。 やり方やおすすめなどを紹介します。

×

[PR]上記の広告は3ヶ月以上新規記事投稿のないブログに表示されています。新しい記事を書く事で広告が消えます。

こんにちは、いかがお過ごしですか。

今日も暑い1日でしたが
少し風があるのが救いです。

今日は大好きななす炒め。



タイでも味噌とあわせるのは
やっぱり相性がいいからでしょうね。

こちらの豆味噌は塩気も強く、
少量で結構しょっぱくなります。

スイートバジルがさわやかさをプラスしてくれます。
日本でいうところの大葉みたいな感じでしょうか。
はしが(スプーンが)進みます。

ブログランキングにご協力いただけるとすごく嬉しいですっ
ブログランキング・にほんブログ村へ

PR
こんにちは、いかがお過ごしですか。

マレーシアのペナン島に行ったりしていて
またまた久しぶりの更新になりました。



そうこうしているうちに低炭水化物ダイエットも10ヶ月を迎えました。
その結果は

祝 マイナス1キロ減 トータル24キロ減

今回も1キロ減と減り幅はすくないですが、
一応減っているからよかったです。

最近はウエイトダウンのだけではなく、
アンチエイジングのほうに関心があります。
年も年なので急に痩せて
しわしわになるのも悲しいじゃないですか!
そう思うとゆっくりのほうがいいような気がします。

もうひとつ言い訳すると、

ペナン島では炭水化物のおいしいものもたくさんあり、
せっかくなのでいくらか食べてきたし、
そんなことも影響しているんじゃないかと思います。

ペナンで食べたものなども少しずつアップしていきたいと思います。
こんにちは、いかがお過ごしですか。

こちらは雨が降り、涼しいのですごしやすいです。

久しぶりに焼き肉にしようと言う話になりましたが、
ポークは飽きたという人もいたので、
今回はチキンとイカになりました。

タイ語でチキンがガイで、
カタは鍋という意味です。

チキンもやってみるとけっこう美味しいですね。
コラーゲンもたっぷり摂れたと思います。
イカも柔らかくてたくさん食べちゃいましたが、
こちらもタンパク質だし問題なし。
低炭水化物ダイエットは
お肉もシーフードも制限なく食べることができるので、
あまりダイエットしてる感覚ないですね。

ただタレには気を使い、
みんなはタイスキのたれをつける中、ひとりネギ塩だれにしました。

こんにちは、いかがお過ごしですか。

島ではネット環境があまりよくなかったので
久しぶりの更新になってしまいました。

そして久しぶりに食べたマンゴスチン。
今シーズン初めてです。



フルーツの女王とも言われているだけあって
上品な甘みと酸味、香りがたまりません。

糖質は100グラム中16.1グラムと
結構ありますが、
もともと量をむしゃむしゃ食べるフルーツではないので
たまに少しだけ食べるのがいいと思います。

廃棄率が70%あるので
500グラムで買ってきた場合、食べられるのは150グラム。
それを半分食べると75グラム。
食べた後、皮がどっさり残るし、
味・香り・食感が相まって
けっこう食べた気になります。

1シーズンに1,2回にしようと思ったけど
やっぱりもっと食べたいので言い訳探しに調べてみたところ

マンゴスチンは血圧、血糖を抑えるカテキンのほか
強い抗酸化作用のキサントンがなんと40種類も含まれており、
ダイエット成分のHCA(ハイドロキシクエン酸)という物質を含んでいるそうです。
その他たんぱく質分解酵素のプロテアーゼ
糖質をエネルギーに変えるときに必要なビタミンB1も含んでいます。

美容や健康にもよさそうだし、
もう少し頻繁に食べてもいいような気がしてきました。
もちろん量には気をつけたいと思います。

ブログランキングにご協力いただけるとすごく嬉しいですっ
ブログランキング・にほんブログ村へ
こんにちは、いかがお過ごしですか。

今日もいいお天気。穏やかな1日です。

日本には糖質オフのドリンクも多いし
選択肢も多いですよね。

こちらではお茶でも砂糖入りが標準なので
気をつけないといけません。

コーラ類の糖質オフは最近あまり飲まなくなり
コンビニのドリンクコーナーもあまり見なくなっていたのですが、
なんとなく他のものが飲みたくなったので
久々にゆっくり見ていました。

糖質ゼロではないけど許容範囲かなと思うのがこちら



サントリー・ダカラのアップル・ファイバーです。
以前にも飲んだことがありましたが
すっかり忘れていました。

1本320ミリで炭水化物は8グラムですが
そのうち食物繊維が5グラムなので糖質は3グラム。
100ミリ中だと1グラム弱ってことですよね。

たまにこうゆう味のものが飲みたいときには
いいんじゃないかと思います。
それでも味が濃いから、
次回は少し水で薄めて飲もうと思います。

ブログランキングにご協力いただけるとすごく嬉しいですっ
ブログランキング・にほんブログ村へ

カレンダー

メニュー2

おすすめ

Copyright ©  -- 減量-低炭水化物生活 --  All Rights Reserved
Design by CriCri / Material by 押し花とアイコン / powered by NINJA TOOLS / 忍者ブログ / [PR]