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減量-低炭水化物生活

低炭水化物ダイエット半年で20キロ達成しました。 やり方やおすすめなどを紹介します。

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こんにちはいかがお過ごしですか。

現在お出かけ中でとある島に来ています。

マーケットを見ていて、
これは糖質オフだと思うものが。

タイ風オムレツのカイ・ヤ・サイです。



今回は中はチキンですが
ポークなどもあります。
ひき肉とたまねぎ、トマト、インゲンを粗みじんにし、
オイスターソースなどで味付けしています。
それを薄めに焼いた卵焼きで四角く包みます。

結構ボリュームがあるし、
味付けも無難な感じでおいしいです。
これはタイ料理が苦手な人でも
食べられると思います。

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こんにちは、いかがお過ごしですか。

親に捨てられた子猫たち、
だいぶ大きくなってきて
2匹でじゃれあって遊ぶようになってきました。
一番かわいい時期だと思います。



さて、低炭水化物ダイエットも8ヶ月が経過しました。

その結果は

祝 1キロ減 トータル23キロ減

いつもより落ちてないのは
今月は日中に糖質をいくらか摂っていたせいだと思います。
あと体重の落ちるタイミングの関係もあると思います。

少なくともこれ以上は摂らないように
気をつけたほうがよさそうですね。

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こんにちは、いかがお過ごしですか。

オリンピックがついに始まりましたね。
昨夜はこちらでも柔道の試合を放映してました。

こちらで日本の選手がでているのを見ると
なんだかじーんときます。
日本勢、頑張ってほしいと思います。

揚げワンタンを作っているところに遭遇し、
ボイルしたのが食べたかったので
揚げてないのをゲットしました。

もやしのスープに入れてみましたら、
もやしが多かったので
ワンタンメンみたいになりました。



タイ語でワンタンメンはバーミー・キヤオといい
よく食べられています。

結構麺が少ないので
日中だったら食べてもいいかも。
でもほとんどのラーメン屋台は夕方開店なので
手が伸びないんですよね。

あとラーメン屋台で麺を入れずに
具の多めのスープとして頼むこともできます。
カオラオといえば通じます。

米麺の屋台のカオラオは
血が少しいれるのもあります。
私は血が入っていることを知らずに
おいしいとよく食べていたので
作っているところをはじめてみた時には
すごい衝撃でした。

機会が合ったら、
ぜひトライしてみてくださいね。

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こんにちは、いかがお過ごしですか。

今朝飛行機雲を見つけました。
ぜんぜん自然のものじゃないのに
見ていて穏やかな気持ちになります。

大型マーケットに行ったときに見つけた
柔らかい湯葉。
こちらでは練り物を巻いたりするのに
使われているものです。

ふと、これで春巻きをやってみてはどうだろうか、
ということになり、やってみました。



具は豚肉、もやしのシンプルなもので。
タイのレシピでは本当はここに春雨が入るんですが
糖質オフのためにカットしました。

薄い湯葉は水につけなくてもやわらかいセロファンのよう。
結構簡単に巻けました。

早速揚げて食べてみましたところ、
皮は結構歯ごたえがあって頑丈です。
そして中は油の切れがよくなく、
もやしとお肉から出たスープもたっぷり入っています。

普通の春巻きとは感じが違うものになってしまいましたが、
雰囲気は味わえたかな。

もしかしたら蒸すものの方がいいのかも。
また挑戦してみようと思います。

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こんにちは、いかがお過ごしですか。

このところ雨もしっかり降っているので
芝がどんどん伸びます。

さてこのところ気に入っている
おからとふすまを焼いたもの。

今回は小麦粉は入れず、
作ってみました。



名前はナンにしましたが、
結構固めので、
しっかりした生地のものです。

まずおからにサイリウム、少量の水を加え混ぜて
一晩冷蔵庫で寝かせました。
それに同じくらいの量のふすまを足し、
塩を少し入れて混ぜ合わせます。
もしかしたらふすまのほうが
量が多かったかもしれません。

硬さはパン生地よりも固めで
べとべとしない加減にします。

それをディスク型に伸ばし、
オイルを伸ばしたフライパンでゆっくり焼きます。

味の感想は
香ばしくて歯ごたえがあって
ほんのり塩加減でおいしい。
つなぎはサイリウムのみでぜんぜん大丈夫でした。

例えるなら3倍ぶ厚くなった、
小型のコーントルティアのような感じでしょうか。
ソフトせんべいのようでもあります。

この間残ったカレーと一緒に食べてみたところ、
すごくあうと思います。
やっぱりカレーには
お豆腐よりもこういったもののほうがいいですね。

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