減量-低炭水化物生活

こんにちは、いかがお過ごしでしょうか。

最近剪定されたジャスミン。
いっぱい花をつけています。
少しとってきてアロマポットに飾ってみました。
いい香りが広がっています。



実は私はゴールデンウィーク中、
炭水化物を摂る生活をしていました。

なぜかというと、
この期間ランチの選択肢が炭水化物しかなかったことと、
普段ちっとも動いていないのに
この期間急に運動していたため。

最初のうちは朝はバナナ、
ランチはフライドライスなどを少しとったりしてましたが、
だんだんとお腹が空いてきて量が増えていき、
最後のほうはまるまる1人前ぺろりといってました。

バナナはカリウムで足とか攣らないように
食べるようにしました。

その結果、
3日目くらいから体がむくみ始め、
その後炭水化物をやめた数日まで
パンパンになってしまいました。

ただ一概に言えないのが

その前に全身のマッサージにいった。
その日の夜に食べたレバー串が生焼け？という感じで、
夜中に手足が痒くなった。
さらに緬なしの汁緬の濃い味のスープも
全部飲み干した。

これら3つも何かしら関係していそう。

体重で2-3キロくらい水分が溜まってましたが、
それは低炭水化物を始める前は
こんなだった、というのを既に忘れているだけ？

だとしてもやっぱり急に炭水化物の量を増やすのは
避けないといけませんね。
次回はぬかりないようにしたいと思います。

ブログランキングにご協力いただけるとすごく嬉しいですっ