こんにちは、いかがお過ごしですか。
マメらしき木の下にて。
丸い葉っぱが涼しげでした。
さて、ダイエットもだいぶすすんできたのですが、
理想の体重まで行ったあとはどうしたらいいか
考えてみたいと思います。
ダイエット成功の後にリバウンドした話をよく聞きます。
ネットで興味深い記事がありました。
LIVE DIET より
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②リバウンド前兆パターン
リバウンドが起きるとき、これは個人差がかなりあると思うのですが自分の場合はきっとこうだろうと考えて注意しているポイントです。
1 何も食べなくてもお腹が減らない時期が来る。
ダイエットを続けていくと食べなくても平気といった時期がきます。まるで自分の体質が変化したとか胃が小さくなったなんて語られ好意的に受け取られますがこの時期こそ危険。その後、何を食べてもお腹がすく(笑)といった逆パターン状態が現れます。これを回避する為にもそんなときは無理してでも必要カロリーは採るようにに心がけましょう。
2 いくら食べても体重が増えない。
飲み会が続いているのに、思ったほど体重が増えてない。これはきっと体質改善に成功などと浮かれてしまいますが、ここが運命の分岐点。浮かれて同じような生活をしていると２ヶ月後くらいから怒涛の急上昇が待っています。増え始めたころには気持ちのタガもはずれもうどうにも止まりません・・・・・いつもこのパターンでやられてますので一番注意しているポイントです。
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安定したと思いきや、2ヶ月後くらいに急に増えるって
恐ろしいですね。
ダイエット中もしっかり食べて
食生活を維持できるように気をつけたいと思います。
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