減量-低炭水化物生活

こんにちは、いかがお過ごしでしょうか。

お魚をいただいたので、どうやって食べようか考えました。
魚の名前はコバンアジ、きれいな形をしていますが、
結構おいしい魚なんだそうです。



臭みがあるという人もいたので南蛮漬けにしてみました。



身がしっかりしていて南っぽい魚ですね。

以前に見た所さんの目がテンの低炭水化物ダイエットの回で
みんな頭がボーっとして疲れたように行っていたのを思い出しました。

糖質を多くとる食事から低炭水化物の食事に変わったとき、
最初のうちは人によっては頭がボーっとすることがあるようです。

振り替えれば私が低炭水化物ダイエットをはじめたとき
緩やかにダイエットをしようと思っていたので
１週間くらいはランチに少し玄米を摂っていました。
おかげでぼーっとしたことはなかったです。

もしこれから始められる方で心配な方も
少しゆるめに始めたらいいのではないかと思います。
その場合、糖質を摂るなら朝か昼がいいですね。
夜に摂ると体に溜め込みやすいです。

楽しみながら快適にダイエットできるのがいいですね。

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