減量-低炭水化物生活

こんにちは、いかがお過ごしですか？

先日、低炭水化物ダイエットの初期に
状態によっては頭がぼーっとする事も考えられる事、
その場合はゆっくりと糖質を減らす事に触れました。

これは初期段階の話なのですが、
その後のことに触れてませんでした。
それではどのようになっていくのでしょうか。

低炭水化物食を続けていると
脳がケトン体を多く使用する
ケトンモードになります。
なので脳には十分なエネルギーが取り込まれるので
ぼーっとすることもなくなると思います。

また、私には医学的な信憑性はどれだけあるのか
わからないのですが、
脳がケトン体を多く使用するとα波は多く発生して
脳下垂体からはβ―エンドルフィンの分泌が
増えると言われています。

そうなるとしたら、リラックスして集中力も上がり、
心が平穏になり、幸福感も得られるようになる
ということですよね。

私は脳波をチェックしたわけではないので
数値などはわかりませんが、
しょちゅうチョコレート菓子などを食べていた頃よりも
頭がすっきりしてると思っていますし、
イライラすることは減ったと思います。

ダイエットしながらリラックスもできるといいですね。

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