減量-低炭水化物生活

こんにちは、いかがお過ごしですか。
今日は久しぶりにヘナトリートメントをしてリラックスしました。

ヘナってヘアカラーだと思っていましたが、
トリートメント効果やリラックス効果もあるんです。
デトックス効果もあると聞きますが、どうでしょう。
洗い流した後は頭が軽くなります。

さて、低炭水化物生活ではウエイトダウンだけではなく、
脂質異常の改善も期待できるんです。

血液内の脂質にはトリグリセド、HDL,LDLなどがあります。
トリグリセドは中性脂肪の一部で
HDLは善玉コレステロール、
LDLは悪玉コレステロールと呼ばれていましたね。
実際LDL自体は体い必要なもので
悪玉というわけではないようですが。

低炭水化物を続けることによって
中性脂肪を減らし、HDLを増やすことができます。
LDLについては人それぞれで
減る人、変わらない人、逆に少し増える人も。
増えた人も長期的には減少することのほうが多いようです。

いずれにせよ動脈硬化などのリスクは
HDLが増えることによって下がるので
改善されることになると思います。

私の家は父方も母方も血縁者に
心臓、血管系の疾病が多いので気になっていました。
これで防ぐことができればラッキー。
効果に期待しています。