減量-低炭水化物生活

こんにちは
昨日はおいしそうなラザニアをいただいたので
どーしても食べたくなり、久しぶりに食べちゃいました。
我慢して爆発しても困りますもんね。
でも絶対血糖値もあがってお肉になっちゃう！と思い、
その後ウォーキングという名のウィンドウショッピングを
やってまいりました。

この間友人から電話があり、このところ脚の冷えががあまりにもひどくて
靴下を4枚履いているといっていました。
冷えって本当につらいですよね。
そんな方も低炭水化物生活を取り入れてみるのもいいと思います。

低炭水化物生活をすると高血糖がなくなるので
血液もサラサラになります。
そうすると血流がスムーズになり、血行がよくなるんです。
そういえば糖尿病の方が低炭水化物生活をして
足の壊死や網膜症などの合併症にならないで済むといいますから
確かに血流がよくなっているんでしょうね。
試してみる価値はあると思います。

賢く食べて、快適に毎日を過ごしたいと思います。

こんにちは
今日のタイも雲ひとつないいいお天気になりました。

昨日は低炭水化物生活で歯垢がなくなった話をしたのですが
さらに気がついたことがあります。それは・・・

お肌の調子のよいこと

食事のせいだけではなくストレスなども原因しているかもしれませんが
最近はにきびもほとんどできなくなったし、
キメも整ってきて手触りもよくなったと思います。

お菓子の食べすぎでにきびができるといいますが、
確かにお菓子食べていませんね。
また以前の炭水化物をメインで取っていたときよりも
プロテインやミネラル、ビタミンなどをしっかり取るように心がけているので
栄養的にもよくなったのもあると思いますし、
血流もよくなったのもあるんだと思います。

低炭水化物生活でアンチエイジングにもなるんだったら
女性としては本当にありがたいことです。
肌つやだけでなく心も潤う感じがします。

あと1週間で3月、もうすぐ春がやってきますね。
まだまだ寒いともいますが体に気をつけてくださいね。

低炭水化物の減量をはじめてから、
私の体でもいくつか変化が起こりました。

私は何しろずぼらなもので
あまりこまめに歯磨きをしないので、
ランチの後など結構口の中はネバネバしていたと思うんです。

それが低炭水化物生活になってからは
口の中がネバネバしなくなりました。
歯垢って食べカスと菌からできていますが
食べカスが口に残らないのでクリーンになり
菌が繁殖しにくいんでしょうね。

昨年に歯の周りが痛くなり歯医者でトリートメントを受けましたが、
歯周病にもなりにくいかもしれませんね。
この調子で低炭水化物生活を続ければ虫歯にもなりにくいのかしら
できることなら一生ずっと自分の歯でご飯食べたいじゃないですか。
転んだらただでは起きない性格なもので
せっかくやってることでひとつでも有意義なことが多いことは大歓迎です。