減量-低炭水化物生活

こんにちは、いかがお過ごしですか？

今日のランチは冷蔵庫整理をしようと思い、
冷凍してあった小分けチャーハンと春巻きを食べました。
はい、両方とも炭水化物です。

パートナーはたくさん作るくせに残ったものは食べない主義。
捨てるのももったいないし、
なんとなく小分けてとっておいたものが場所をとっています。

普段食べないようにしているものを食べるのは
ちょっと罪悪感があるのですが、
生理中は痩せにくいという説もあるので

（食べるなら今だ！食べないと後悔するかも）

という内なる声にしたがってみました。

先日見たTV録画DVDを参考に、
糖の吸収をゆっくりにするために食物繊維を摂ってみます。

まずはサイリウムハスクと多目のお水をとりました。



サイリウムハスクはオオバコの種皮で、
水溶性食物繊維、不溶性食物繊維とも多く含んでいます。
普段はあんかけなどのとろみ付けに片栗粉代わりに使っています。

さらにチャーハンにはオクラをたたいたものを投入しました。



チャーハンよりもオクラの方が多いくらいになってしまいましたが
おいしかったので良しとします。

効果のほどは定かではないですが、
食後に眠くならなかったので、
たぶんいくらかはゆっくり吸収されたんだと思います。

そして息抜きするなら日中のほうがいいですね。
夜は脂肪になりやすいそうですよ。

ブログランキングにご協力いただけるとすごく嬉しいですっ