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減量-低炭水化物生活

低炭水化物ダイエット半年で20キロ達成しました。 やり方やおすすめなどを紹介します。

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こんにちは、いかがお過ごしですか。

家の前で今まで耳にした覚えのない鳥の鳴き声がしました。
ずーと同じテンションでなき続けています。
疲れないんでしょうかね。

今朝はいただいたランブータンを朝食にしました。



赤に緑の毛むくじゃらで
外見だけ見ると中にどんなすごい身が入っているのだろうと
思ってしまいますよね。
爪で裂いて皮をあるとつるんと半透明な身が顔を出します。

酸っぱくないライチみたいでちゃんと甘みもあり、
ジューシーで意外にあっさりしています。
ビタミンCが多く含まれているのでうれしいのですが
糖質は100グラムあたり16.1グラムと結構あり、
今回は少量にとどめました。
朝だし、旬だし、少しならいいと思います。

このフルーツ、中に種が入っていますが、
食べるときにその渋川も一緒にくっついてきます。
口触りが悪いので
以前はそれがいやで歯で無理やりこそげたり、
ナイフで切り取ったりと苦戦したものです。

ですがここにきてランブータンの渋皮も気にせず
おいしそうに食べる人を見ていて、ふっきれました。

あと何の根拠もないのですが、
もしかしたらそこにすごい栄養があるかもしれないと思ったら
気にならなくなりました。

結構固定観念で好き嫌いしていることが多く、
これまでに周りの人の影響で

くさい納豆 → おいしい
くさいパクチー → いい香り
にがいゴーヤ → 苦くておいしい
くさい豆腐乳 → うまみ
グロい血入りラーメン → コクがっておいしい

など、劇的に変化してます。
私は影響されやすいのでしょうか。
まあ、おいしく食べれるようになったのは
よかったと思っています。

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こんにちは、いかがお過ごしですなか。

雨も一段落し爽やか~
夕日が目にしみます。



最近とても魚が食べたくなります。
もともとはお肉が大好きなのですが
このところ魚の香ばしく焼けた皮のところと
油がじゅわーっと出ているところが
頭から離れない感じです。

そして写真を撮るのをすっかり忘れてしまいましたが
今日は鯖の塩焼きを食べました。

タイだと鯖は照り焼きのような甘めのたれにつけて
まるのまま焼くのが一般的で、
なぜかイサーン料理屋さんでガイヤーン
(タイ東北地方の料理屋さんで焼き鳥)
なんかと一緒に焼かれています。

こちらの鯖はどうゆうわけかちょっと細身なので
私も普段は開かないのですが
今日はどうしても日本式で食べたくて
やってみました。

やっぱりこのほうが好き。
しかし、ご飯がほしくなっちゃいますね。
そこはお豆腐でグッと我慢しました。
やっぱり日本食っていいですね。

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こんにちは、いかがいすごしですか。

だいぶ髪の毛が伸びていたのでセルフカットをしました。
以前美容院に行って切ってもらったことがあるのですが、
全く希望のものと違うできあがりになったことから
自分で切るようになりました。

流石にハサミは難しいので
Tカミソリを使っています。

以前から興味のあった
発芽玄米のリジュべラック。
リビングフードでお馴染みの酵素水です。
少しでも酵素を取り入れたいし、
豆乳のヨーグルトを作りたいので
ついに挑戦してみました。



ちょっと酸味があってシュワシュワ感もあり
慣れてくると美味しく感じます。

朝起きてからや
タンパク質の多い食事を摂った時などに飲んでいます。

作り方は
まず玄米を発芽させます。

よくあらった玄米を殺菌した容器に入れ、
ひたひたのお水をいれる。
6時間ごとに水を取り替え、
24時間-48時間位で発芽します。

50g位の発芽玄米に対し、
1リットルくらいの水を足し、24-48時間放置します。
夏場は発酵が早いので24時間くらい。
冬場はもっとかかると思います。

こちらは暑いのでもっと早く発酵します。

容器を揺すって気泡が上がればOKです。
少し白っぽくなっています。

もし匂いがおかしかったら雑菌も繁殖していると思うので
廃棄しましょう。

1回発芽させたら4回くらいは繰り返しって
リジュべラックを作れます。

その後の発芽玄米は少し塩を入れて炊いて
食べられます。
今回は小鳥にあげましたが、
次回は食べてみたいと思います。

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こんにちは、いかがお過ごしですか。

最近目に付く、綺麗な蝶々。
舞っているのを見ていると
パープルの斑点が浮いているように見えます。

止まっている時に写真を撮ってみたら、
白い斑点の周りに青い輪がありました。
舞っていると全然見え方が違うのに
感心してしまいました。



低炭水化物生活も7ヶ月が経過しました。

最近はダイエットをしてる感覚ではなく、
食生活が変わった、という感覚です。

1ヶ月ごとに体重の変化を見ていますが
そしてその結果は

祝! マイナス2キロ トータル22キロ

2並びです。

ちなみに222という数字は
エンジェルナンバーでは
“信じる心をもってください。全てはうまくいきます”
というような意味だそうで
このまま楽しく低炭水化物生活が続けられると
いいなあと思います。

このところ月2キロ体重が落ちているけど、
どこから落ちているのかいまいちわからないんです。
お腹から太ももにかけて
もっとおちてくれるといいなぁ

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こんにちは、いかがお過ごしですか。

久しぶりにまるごとパイナップルを買ったので
皮むきリベンジしてみました。

前回は溝を先に作っちゃいましたが
今回はちゃんと皮をむいてから溝を作りました。
このほうがどこを切りとったらいいのかよくわかるので
むきやすいし、早くむけます。



今回は全部普通の包丁でむいたんですが、
もっと綺麗にむくのには
溝を作るのはもう少し小さくて、
ちゃんと磨いだフルーツナイフを使ったほうがいいですね。

タイは細かいフルーツカービングが有名です。
タイの人たち、すごく手先が器用なんですよね。
しかも結構マメだと思います。
Gパンにもアイロンをかけたりしています。

今回もすぐ食べない分をあらかじめカットして
冷凍しました。
暑い日にパイナップルシェイクにするのも
いいかもしれませんね。

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