減量-低炭水化物生活

こんにちは、いかがお過ごしですか。

今日は日本から送ってもらったDVDを見て
のんびりと過ごしました。
まだ１月のテレビ番組見てます。

ホンマでっかTVで過激なダイエットで
バナナ臭がするとヤバイと言っていました。
そして炭水化物抜きダイエットも同じと・・・

いわゆるケトン体によるケトン臭のお話ですね。
ケトン体については以前も触れたことがありますが
体がエネルギーとして使える物質です。

低炭水化物の減量とケトン体

さて、先日のミス・ユニバース式のダイエットでも気になっていたサーモン。
食べ放題のBBQでカマの部分を発見。
おかしいくらい食べてきました。



脂がのっていて美味しかったです。
この油が体にいいんだとは思っていましたが、
ダイエットにもいいと思うと余計に美味しく感じます。

また食べに行きたいなー。

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こんにちは、いかがお過ごしですか。

我が家の家出にゃんこ、
未だに帰ってきません。



雨の中どうしているんだろう、なんて考えていると
悲しくなっています。涙

さて、低炭水化物ダイエットのほうは
ついに半年経過しました。
そしてその結果は・・・


祝　2キロ減　トータル20キロ減

ついに20キロ、
半年間あっとゆう間でした。

今月は一時期炭水化物もとったし、
心配だったけど2キロ落ちてよかった。

最近は甘いものについては
甘味料も使えるからそれなりに食べれるし、
それほど食べたいとも思わないんですが、
餃子＆ライスをかき込みたい衝動にかられます。

せっかく半年頑張ったので
ご褒美程度に玄米と一緒に
摂ってみようかな・・・

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こんにちは、いかがお過ごしでしょうか。

最近剪定されたジャスミン。
いっぱい花をつけています。
少しとってきてアロマポットに飾ってみました。
いい香りが広がっています。



実は私はゴールデンウィーク中、
炭水化物を摂る生活をしていました。

なぜかというと、
この期間ランチの選択肢が炭水化物しかなかったことと、
普段ちっとも動いていないのに
この期間急に運動していたため。

最初のうちは朝はバナナ、
ランチはフライドライスなどを少しとったりしてましたが、
だんだんとお腹が空いてきて量が増えていき、
最後のほうはまるまる1人前ぺろりといってました。

バナナはカリウムで足とか攣らないように
食べるようにしました。

その結果、
3日目くらいから体がむくみ始め、
その後炭水化物をやめた数日まで
パンパンになってしまいました。

ただ一概に言えないのが

その前に全身のマッサージにいった。
その日の夜に食べたレバー串が生焼け？という感じで、
夜中に手足が痒くなった。
さらに緬なしの汁緬の濃い味のスープも
全部飲み干した。

これら3つも何かしら関係していそう。

体重で2-3キロくらい水分が溜まってましたが、
それは低炭水化物を始める前は
こんなだった、というのを既に忘れているだけ？

だとしてもやっぱり急に炭水化物の量を増やすのは
避けないといけませんね。
次回はぬかりないようにしたいと思います。

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こんにちは、いかがお過ごしですか。

ゴルデンウィーク中はネット環境のあまりよくないところにいたので
すごい久しぶりの更新になりました。



ゴールデンウィーク直前で低炭水化物ダイエットの5ヶ月経過しました。

その結果は、

祝　3キロ減　トータル18キロ減

このところずっと月2キロ減だったのに、
しかもお昼にちょいちょい炭水化物を摂っていたにもかかわらず
落ちたのはちょっと意外でした。

停滞期を突破したのかもしれないけど
私的には朝のフルーツの酵素が効いていると思いたい。

なんでも食べていい時には
あまりフルーツを食べていませんでしたが
食べないようにしようと思うと無性に食べたくなるもの。
今では朝のフルーツが一番の楽しみになっています。

この調子でまだまだ続けていきたいと思います。

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こんにちは、いかがお過ごしですか？

今日はラーメンの変わりに青梗菜をたくさん入れた、
具だくさんスープをたべました。



肉団子にカリカリにローストしたポークも入れて
おなかいっぱいです。

さて、低炭水化物ダイエットをスタートして
4ヶ月が経過しました。
本当に月日の過ぎるのが早いです。

そしてその成果は・・・

祝　2Kg減　トータル15Kgダウン

今月も2キロダウン。
それも最近になってから落ちた感じです。
地味ですが、一応落ち続けているのでいいと思います。

これまではダイエットの効果も知りたいし、
運動をぜんぜんしてきませんでしたが
少し体を動かしたいなぁと思うようになりました。

急に動いて足腰壊してもいけないので
ゆっくりやったほうがよさそうですね。